Hoy he visto la luz

 Y ha sido por varias razones.

Porque el pie se va portando cada vez mejor.
Es verdad que desde el lunes no había corrido, pero a pesar de todo el dolor ha ido a menos según iba calentando y que en los casi 50' de carrera que he completado, algunos de ellos a muy buen ritmo, no me dicho ni pio.

Porque he encontrado la manera de ahorrarme un buen rato.
Por temas de trabajo hay días que no me queda más remedio que salir a entrenar a la hora de la comida. La logísitica consiste, más o menos, en ir a un pdvo. municipal y el día que no hago pesas sólo usar el vestuario y las duchas y salir a hacer unos kms. en la calle.

Hasta ahora estaba yendo al polideportivo El triándulo de Oro, pero ahora he descubierto uno que está más cerquita del trabajo, lo que me va a permitir ahorrarme en torno a 10' por trayecto. Además este nuevo polideportivo está a sólo 10' de la Dehesa de la Villa y aquí si que hay sitio para correr todo lo que se quiera.

Porque tengo más a mano un lugar ideal para entrenar.
Me refiero a la Dehesa de la Villa. Lo mejor de la Dehesa de la Villa es un carril tipo la horizontal de la sierra, muy planito, de tierra y que tiene en torno a 1.750 m. Ahora sólo me falta aprenderme dónde están las marcas del 0, del 500, del 1.000.

Porque algunos días voy a poder entrenar en compañía
A este parque suelen ir algunos galgos a la misma hora que iré yo, con lo que es posible que más de un día me enganche con ellos. Hoy, por ejemplo, he compartido un ratito con mi compañero de club Angelymabel y con un compi del parque de Arcentales, Manolo. O sea, que con un poco de suerte lo de "La soledad del corredor de fondo" que en su momento escribiera Alan Sillitoe sea una cosa que ya no vaya conmigo (o al menos no vaya todos los días).

Y aparte de todo esto, porque además hoy he podido disfrutar de la carrera al mediodía con un sol que ha venido a visitarnos por cuarto día consecutivo. Y es que cuando el astro rey hace su aparición hay otra alegría en las calles.

Una de menú

¡Vaya cocidito que me he apretado para comer!

Días de buena estrella

Hoy ha sido uno de esos días en los que casi todo te sale bien.

A pesar de que he salido tarde (eran más allá de las 20 h. cuando he salido de casa ya vestido de romano), del frío y de que la fascia molestaba un poquito hasta que se ha calentado, me he hecho 12 kilómetros muy a gusto, de menos a más, disfrutando, haciendo 6 ó 7 km. a muy buen ritmo y obligándome a echar el freno para no forzar de más la máquina.

Sin duda uno de esos días de buena estrella.

¿Estamos locos?

Lluvia helada, viento, las calles que parecían ríos, los coches salpicando agua en cada charco. Pues a pesar de todo hacía tiempo que no disfrutaba tanto con un rodaje.

Farlek en la elíptica

Esta semana he tenido mi primera experiencia con esta máquina. Parece que no, pero cansa lo suyo. Además estoy haciendo una especie de farlek, un rato tranquilo y un rato a tope.

No está mal la maquinitam aunque prefiero correr, pero por precaución este mes haré elíptica un día a la semana para que el pie sufra menos.

De qué hablamos en los entrenamientos

Una de las cosas positivas que tiene un deporte tan individual como el atletismo es que podemos practicarlo en grupo. Es verdad que los 10, 15 ó 20 km. que te vayas a hacer los tienes que hacer tu y nadie los puede hacer por tí. En este sentido no es como los deportes de equipo, donde unos pueden correr más que otros.

Pero al contrario que en éstos, en el atletismo podemos disfrutar de una agradable charla con nuestro grupo de entrenamiento... cuando el ritmo nos lo permite, cosa que no pasa siempre. Pero, ¿de qué hablamos en los entrenamientos?

Hablamos de los compañeros.
Una veces hablamos bien (las marcas que ha hecho, lo bien que está entrenado, cuánto ha progresado, etc.) Pero, por desgracia, también nos encontramos con gente que no habla en términos positivos de los compañeros (que si es un talibán, que si entrenando así también me hago yo sus marcas, que si sólo vive para esto).

Lo lamentable de esto es que los hay que parece que sólo viven para criticar a los demás, que parece que sienten envidia por sus logros y que hagan lo que hagan sus compañeros, les va a parecer mal. Increíble, verdad. Pues los hay, aunque os parezca raro. Como digo, lamentable que se hable de ésto. A veces mejor irse solo que estar escuchando a los compañeros.

Hablamos de atletismo.
Obvio, es nuestra aficción y lo que nos une. Es lógico que hablemos de nuestros objetivos, de los próximo que vamos a correr, de cómo llevamos los entrenamientos. No es mala conversación, pero aburre si sólo hablamos de ésto.

Hablamos de sexo.
Sobre todo cuando los que entrenamos somos sólo tíos, cosa que pasa en el 99% de las ocasiones. Que si ese powerpoint que me has enviado, que si os voy a pasar un vídeo que me ha llegado, que si habéis visto qué dos nuevas gacelitas tenemos en el parque...

Hablamos de otras cosas.
Pero no sólo de correr habla el corredor. Por eso de vez en cuando coincides con gente cuyos horizontes "habladurísticos" van más allá que lo que es ésto del correl. Se habla de la vida (los hijos, el trabajo, la hipoteca), se habla de aficiones (internés, música, libros), etc.

Por desgracia hablar de cosas que no son de correr es algo que se suele hacer poco, con gente contada y sólo cuando el grupo es reducido o vas acompañado únicamente de otro corredor. No sé que pensaréis, pero estos entrenamientos en los que se habla de cualquier cosa menos del correr son los que realmente llenan, independientemente de que hayas hecho 10 ó 20 km. o de que los hayas hecho a 3.50 o a 4.40.

Termina febrero, un mal mes...

... en lo del correl, que es el tema principal de este blog. En todo lo demás las cosas van bastante bien, y que siga así.

Tras varias semanas luchando contra la fascitis creo que empiezo a ver algo de luz al final de un lejano tunel. El pie no está bien del todo, pero ya me deja correr. Este fin de semana me he atrevido a salir dos días y la cosa ha salido bastante bien. Es verdad que no han sido muchos kilómetros (en ninguno de los casos he superado los 10) pero el que haya podido completarlos ya me hace ver las cosas más claras.

Por concluir os resumo lo que ha sido el mes de febrero en cuanto a números.

• 12 días de reposo
• 7 días de gimnasio
• 9 días de carrera
• 82 km.

Espero que el mes de marzo os pueda decir que ya me he recuperado.

No sé si envidiarles

Estamos en las últimas semanas del invierno más "invierno" que recuerdo. Mi madre me comenta que antes eran todos así, pero yo no había vivido ninguno con tanta lluvia, nieve y frío. También es verdad que estuvimos hasta finales de noviembre con unas temperaturas buenísimas que nos permitían salir a entrenar en manga corta.

El caso es que después del invierno viene la primavera y esta estación es pródiga en maratones. Casi todos los que corremos esta distancia nos marcamos uno para los meses de marzo o abril. Es verdad que en el caso de España hay maratones como los de Sevilla o Valencia que se corren en febrero

Pero no es menos cierto que los más multitudinarios están por llegar, Barcelona y, sobre todo, Madrid. Esto sin contar todos aquellos que se aventuran en maratones de Europa (conozco gente que se va a Rotterdam, Londres...) Todos en primavera o últimas semanas del invierno.

Y todo el que quiere hacer uno de estos maratones está ahora metido en harina, todos metiendo más kilómetros que la burra de Marco, que si series, que si controlados, que si tiradas de 2 h. y veintitantos kilómetros.

A mi este año me ha tocado ver los toros desde la barrera. Llevo prácticamente todo el mes de febrero sin poder entrenar en condiciones y cuando pueda volver a hacerlo tendré que empezar casi de cero ya que tanto tiempo de inactividad se nota.

Pero sigo los entrenamientos de mis conocidos, todos los que están preparándose uno u otro maratón, y siento por un lado envidia sana de que pueden entrenar con normalidad, pero por otro lado casi les compadezco por el clima que están sufriendo. Porque salir a entrenar es algo que gusta, pero volver todos los días calado como una sopa no sé si tanto. El caso es que hay que hacerlo y en la mayoría de los casos se hace con gusto, ¿no?

Espero que el tiempo os acompañe el día que os toque correr. Hasta entonces toca soportar la que se nos está viniendo encima.

Regreso prudente

Hoy me he calzado las zapas después de 1 semana sin correr ni para coger el metro, y me he hecho unos kilómetros escuchando lo que me decía el pie.

Y lo que me ha dicho es que me va a dejar correr pero que todavía duele un poquito. Así que la primera reacción ha sido un poco de enfado. Pero según han ido pasando los kilómetros que he hecho he podido comprobar que el dolor es bastante llevadero y, aunque no ha sido mucho lo que he corrido, me ha dado la sensación de que con los kilómetros el pie se calienta y se puede correr. De hecho el dolor es bastante similiar al de otras veces que he tenido fascitis.

Así que espero que no tenga que parar más tiempo. Durante esta semana iré metiendo más kilómetros de manera paulatina y si el pie aguanta bien a partir de la siguiente me empezaré a plantear algún objetivo y aplicaré un plan de entrenamiento.

Semana de pasión

No sé que es peor, entrenar duro o no poder hacerlo cuando y como uno quiere. Lo primero te tiene todo el día sin fuerzas, va uno de la cama al sofá y estar de pie se hace casi una tortura. Pero con lo segundo la tortura es de coco, el no poder hacer eso que tanto nos gusta hace que uno no sea él mismo y como no te lo tomes con paciencia y te mentalices bien hasta puedes estar de muy mal humor.

Lo único que deseo es que después de esta segunda semana de parón la cosa vuelva a su normalidad. El pie parece que sigue doliendo, pero todavía quedan varios días hasta que vuelva a calzarme las zapas. Mientras tanto doble sesión de GYM esta semana y mañana haré una incursión en el mundo de la elíptica (por eso de hacer algo aeróbico, que ya está bien de tanto levantar peso).

Así que en esas ando. Espero que la próxima que os cuente sea una entrada más alegre en la que os diga cuánto se nota estar una semana sin correr y que el pie no ha molestado. Pero, quieto, que ya estás soñando despierto.